生活習慣病の予防や解消に、また健康づくりや、ダイエットなど、高齢者や女性の方々でも「いつでも」「気軽に」「簡単に」利用できる施設です。
　有酸素運動を目的としたランニングマシンやエアロバイクがあり、ウエスト・ふとももの引き締め効果もあるジョーバを設置しています。また身体の基礎となる腹筋運動や背筋運動のほか、足の筋肉を無理なくトレーニングすることができるマシンもいくつかご用意しています。
　開放的なトレーニングスペースで、心地よい汗を流しに来ませんか？
　16歳以上の方であれば、どなたでもご利用になれます。  

 

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ウォーキングマシン

ボタンひとつでウォーキング開始。
簡単でわかりやすい操作パネルですので、初心者でも簡単にご利用いただけます。

 

リカンベントバイク

背もたれの付いたエアロバイクです。
座る位置も低く設定していますので、高齢者にやさしく、お気軽にご利用できます。
一般的なエアロバイクもございます。




ジョーバ

女性に人気のあるジョーバです。
15分間マシンに揺られているだけで、ウォーキング以上のカロリー消費の効果が得られます。

マシン各種

腹筋、背筋や足の筋肉のトレーニングは、転倒防止に役立ちます。

 

 

 

 

  

フリースペース

ゆったりとした空間を確保していますので、ストレッチ体操やボールバランス運動など、幅広くご活用下さい。運動後のリラックススペースにもどうぞ。

 

トレーニングルームレイアウト

トレーニングルームレイアウト.pdf [7KB pdfファイル] 

 

 

利用料金

午前９時から正午まで	一般（高校生以上）	200円
	高齢者（60歳以上）・障害者	100円
午後１時から５時まで	一般（高校生以上）	200円
	高齢者（60歳以上）・障害者	100円
午後６時から９時まで	一般（高校生以上）	250円
	高齢者（60歳以上）・障害者	130円

 

 

 

 

 

　　　　　藤井寺市外の方は、上記料金の５割増となります。

 

  

トレーニングルームご利用の際には

 

• 16歳以上の方がご利用になれます。
• 必ず体育館シューズ（上履き）を持参してください。 
• 運動しやすい服装をご用意ください。
• 体調のすぐれない方は、ご利用をお控えください。
• 貴重品等は、責任を持って管理してください。

 

 

お問合せ先　藤井寺市立市民総合体育館
電話　（０７２）９３９－１１４１

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